分类:

马拉松训练

52马拉松资讯网致力于成为国内最大的马拉松综合资讯网站,马拉松训练方式,马拉松训练技巧,跑步技巧,关注52马拉松资讯网,你想了解的内容都有。

  • 跑步 一周三次刚刚好

      跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展,越来越多的人加......

    52马拉松 2022-09-24

  • 剧烈跑步后 千万不要急刹车

      “重力性休克”是运动医学名词。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥或休克症状,有的甚至发生猝死。因为突然停止运动,下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作......

    52马拉松 2022-09-24

  • 你真的了解跑步吗

      古人云:夜卧早起,广步于庭。慢跑作为一项健身运动,必须注意科学性,掌握要领和注意事项,不能盲目。如果在慢跑时不注意这些问题,方法不当或者运动过量,也可发生损......

    52马拉松 2022-09-24

  • 研究新发现 跑步抑制食欲

      英国学者研究发现,人们参与慢跑和游泳等不同类型体育运动后的饥饿感不同,所需食物类别也存在显著差别。这一研究成果推翻“运动越多必然吃得越多”的普遍观点,有助人......

    52马拉松 2022-09-24

  • 结伴跑步 让大脑更健康

      德国乌尔马大学研究人员的最新研究称,跑步不仅能保护人体内现有细胞,而且还能促进其新细胞的生长,从而使人们的记忆力得到改善。   美国普林斯顿大学的一个研究小......

    52马拉松 2022-09-24

  • 短跑比长跑更有利心脏健康

      根据科学家最新研究结果,要保持心脏健康,跑100米的健身效果要比长跑更好。科研者得出的结论是,与其花很长时间长跑,短距离冲刺更能有效防止心脏疾病。 短跑最有......

    52马拉松 2022-09-24

  • 跑步健身 要有模有样

      向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形,亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”,而不是普通的静力......

    52马拉松 2022-09-24

  • 来吧 让步行更适合你

      每天带着计步器 这样你就可以清楚地看到自己已经步行了多少步,多走一会儿会有什么不同。粗略地计算一下,2000步大约是1英里。   提前计划好 提前看看你的计......

    52马拉松 2022-09-23

  • 步行瘦身 增加你的幸福感

      如果你在过去的3个月里完全没有做过运动,每周步行的时间不到半个小时,无法在18分钟内走完1.6公里。建议你现在就来学习能带来幸福的“行走心灵瑜伽”。无论是宽......

    52马拉松 2022-09-23

  • 站起来 跑掉你的一身赘肉

      我们已经无数次告诉你:跑步吧,这是最有效的减肥方法!除非胖到走路都费劲的地步,否则慢跑锻炼适合所有的人。   听说过德国副总理兼外交部长约施卡・菲舍尔的减肥......

    52马拉松 2022-09-23

  • 返回顶部小火箭