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马拉松健康

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  • 怎么跑步能够瘦小腿?

      跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。  ......

    52马拉松 2022-08-28

  • 跑步爱好者怎样才能保护好自己的双脚?

      在长跑过程中,只有保护好双脚,才能取得更好的成绩。参加长跑锻炼,穿的鞋不合适,跑的姿势不科学,练习场地选择不当,练习后不注意脚的保健等,都将会引起脚痛。那么......

    52马拉松 2022-08-28

  • 解惑:跑步会让腿变粗么?

      在经济不太景气的时候,对器械、场地要求都不高的长跑锻炼,也许是一个大众化的选择。长跑是一种有氧耐力运动,对提高心肺功能及体质健康水平有积极作用。对于普通人群......

    52马拉松 2022-08-28

  • 低头跑步对健康很不利

      也许有些人习惯低头跑步,那么,此刻注意了,一定要改正这个习惯,因为它对我们的健康很不利。专家指出,跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统,错误的姿势,反......

    52马拉松 2022-08-28

  • 跑步中出现胸痛怎么办?

      大多数人都知道,我们跑步时间长了,有时会感到在胸部两侧或左右肋下有些发痛,这是不是病,原因是什么呢?   一般健康人在长跑时出现胸痛,大都是由于呼吸不得法引......

    52马拉松 2022-08-28

  • 给爱跑步的人的小建议

      我们一直提倡用跑步健身,跑步是一种很好的健身运动。它固然是一种简单易行的健身运动,但也要注意方法。归纳为以下十条:   1、跑步最好每天清晨进行,但浓雾天不......

    52马拉松 2022-08-28

  • 跑步中有哪些疑惑?

      专家表示,长跑是一种有氧耐力运动,对提高心肺功能及体质健康水平有积极作用。对于普通人群,建议进行中等强度的慢跑,在运动时间上逐步延长,速度上逐步加快。一些不......

    52马拉松 2022-08-28

  • 海滩享受之“沙上跑”

      新潮的健身运动总是与时尚、新奇脱不了关系,所以它们不乏追捧者,目前,英国十分流行一种锻炼方式――沙上跑。沙上跑不仅锻炼人的体格,而且由于其活动环境的安排,还......

    52马拉松 2022-08-28

  • 跑步,你还会吗?

      古希腊人有一段格言:“如果你想聪明,跑步吧!如果你想强壮,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!”   跑步的好处是显而易见的,促进血液循环,对心血管的锻炼非常有好......

    52马拉松 2022-08-28

  • 怎样的跑步姿势才能让小腿变细?

      很多人喜欢跑步却又不敢跑步,因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗?   跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部......

    52马拉松 2022-08-17

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