跑马拉松的实用技巧方法
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2022-11-14
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首次跑半马的跑者，必备这7个训练技巧
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训练技巧
跑马拉松需掌握的技巧
一、赛前训练尽管马拉松训练在于平时量的积累，但赛前的积极调整、提升状态还是很重要的。比赛前三天，要坚持每天训练40分钟左右，跑8—10公里。......
教你如何用正确姿势跑马拉松
跑步前的拉伸很重要，对于提高肌肉和核心温度、提高血液流动速度、降低肌肉和关节的粘滞性，为接下来的训练做好心理准备具有很大的作用，跑步后的拉伸......
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摘要 随着时间的推移，相关研究和一些跑者的经验已经让我们能够将戴耳机跑步所产生的积极和消极因素结合起来，这些因素可能会帮......
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