训练技巧
跑步 一周三次刚刚好

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  跑步属于有氧运动,能够提高心肺功能、血管机能,改善代谢,提高身体灵敏性和平衡能力,还能够调节体脂,培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的......

2022-09-24

剧烈跑步后 千万不要急刹车

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  “重力性休克”是运动医学名词。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥或休克症状,有的甚至发生猝死。因为突然停止运动,下肢毛细血管和静脉失去肌肉......

2022-09-24

你真的了解跑步吗

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  古人云:夜卧早起,广步于庭。慢跑作为一项健身运动,必须注意科学性,掌握要领和注意事项,不能盲目。如果在慢跑时不注意这些问题,方法不当或者......

2022-09-24

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    52马拉松 2022-10-04

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    2022年北京马拉松赛将于11月6日7:30在天安门广场隆重启动!选手报名工作将于10月4日10:00正式启动,截至10月7日10:00。很......

    52马拉松 2022-10-04

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    2019年,绍兴国际马拉松首届展览将于11月7日至10日在市奥林匹克体育中心体育馆举行,展览面积5000平方米,包括慢跑设备和智能体育展区、......

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    52马拉松 2022-10-04

  5. 上海马拉松已协调办赛地点,报名还会远吗?

    昨日,上海体育局文件显示,2021年上海马拉松将于11月28日开始,终点仍设在徐汇西岸艺术中心。...

    52马拉松 2022-10-04

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52马拉松 2022-09-18

  无论我们跑步速度是快是慢,脚步的频率(步频)通常都是稳定的。那是因为生物机械学中,节拍通常固定。当然,如果是马拉松运......

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跑步时该不该听音乐

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52马拉松 2021-12-17

摘要 随着时间的推移,相关研究和一些跑者的经验已经让我们能够将戴耳机跑步所产生的积极和消极因素结合起来,这些因素可能会帮......

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吃完饭跑步好吗?

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老王,吃完饭总是要等一段时间才能跑步。有点着急。我想问一下吃......

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许多跑步者担心早上跑步前吃什么,不仅简单快捷,而且容易消化营......

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